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养生先养骨



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养生先养骨


《21种骨关节疾病的综合保健法:养生先养骨》讲述了:常言道“人老骨先老”,没有健壮挺拔的“身子骨”,健康从何而来?骨科专家指出,人体骨组织从35岁左右就开始衰老,出现骨钙流失、骨密度降低,此后骨质疏松、关节炎、肩周炎等等骨关节疾病便纷纷找上门来,导致疼痛、运动障碍、体质下降等情况的发生。所以,对于中老年人的健康而言,“养骨”重于一切!“养骨”从何做起?赵之心老师用他丰富的保健指导经验,总结出维护骨骼健康的“四大基石”——合理膳食、适量运动、合理的力量负荷锻炼,以及全面控制骨关节疾病的发病因素。只要积极、合理地运用这“四大基石”,便能轻松达到预防骨骼疾病、健康长寿的目的。除此之外,赵之心老师还针对生活中常见的21种骨关节疾病,给出了以运动疗法为主,结合日常饮食与生活保健、中医按摩的综合治疗方法。配合“四大基石”,让您的骨骼更壮、寿命更长!

1、健康养生从养骨开始
2、养骨从“头”开始
3、颈部的养骨方法
4、养骨防治颈椎病
5、肩部的养骨方法
6、养骨让肩膀不冻结
7、常养骨_利手肘
8、手部的养骨方法
9、健胸护背_养心利肺
10、背部的养骨方法
11、腰部的养骨方法
12、养骨预防腰腿痛
13、骨盆的养骨方法
14、膝关节的养骨方法
15、足部的养骨方法
16、整体骨骼的养骨方法
17、免疫力对骨的影响