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二十四式太极拳 吴阿敏 陈式太极拳



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二十四式太极拳 吴阿敏 陈式太极拳


吴阿敏二十四式太极拳教学,二十四式简化太极拳套路是传统太极的延续和提高,以杨式大架太极拳为主,吴式和孙式太极拳为辅。其套路编排遵循由易到难的原则,具有均匀连贯,衔接自然,外柔内实,刚柔相济的动作特点。 本片通过正面、 背向完整演练及分解示范,逐一对该套路每个动作进行透彻讲解和准确示范。只要采用循序渐进的锻炼方法,您一定能很快提高太极拳的水平!
第1集 二十四式太极拳简介
第2集 太极拳学习要求
第3集 二十四式太极拳全套欣赏
第4集 预备势 第一式 起势 第二式 左右野马分鬃
第5集 第三式白鹤亮翅 第四式 左搂膝拗步 右搂膝拗步
第6集 第五式 手挥琵琶
第7集 第六式 倒卷肱
第8集 第七式 左揽雀尾 第八式 右揽雀尾
第9集 第九式 单鞭 第十式 云手
第10集 第十一式 单鞭 第十二式 高探马
第11集 第十三式 右蹬脚 第十四式 双峰贯耳 第十五式 左蹬脚
第12集 第十六式 左下独立式 第十七式 右下独立式
第13集 第十八式 左右穿梭
第14集 第十九式 海底针 第二十式 闪通臂
第15集 第二十一式 第二十二式 如封似闭
第16集 第二十三式 第二十四式 收势